Por: Anie Agray y Carlos Castro
Como bien sabemos el deporte es esencial para tener una vida saludable, las caminatas y trotar es en lo que los médicos más enfatizan a la hora de realizar recomendaciones a quienes tienen una vida de sedentarismo, aún más en tiempos de pandemia donde la mayoría de estudiantes y trabajadores aun desarrollan sus labores desde casa, claro quienes pueden.
Las bicicletas son un medio alternativo para aquellos a quienes no es de su total agrado las caminatas y desean algo un poco más ágil, es importante tener un buen manejo de esta, que hagan un análisis de las razones por las cuales debería hacer uso de ella, sin embargo, aquí se las contaremos.
Realizar largos recorridos a diario en su bicicleta le permitirá mejorar su capacidad pulmonar y el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, ayuda a reducir los niveles de estrés, pues sales a tomar aire, además de liberarte de las cargas por un momento, por otra parte, en este deporte se trabaja el cardio lo que te permitirá disminuir notablemente los niveles del colesterol en la sangre. Sumergirte en el bonito mundo del ciclismo no solo tendrá beneficios de tiempo, sino que fortalece músculos como los glúteos, el abdomen, los bíceps y tríceps, asimismo tener una excelente coordinación motriz gracias a que estás trabajando varias zonas del cuerpo al tiempo, a esto sumado que tus reflejos aumentan, tu concentración se agudiza y estas atento para asumir cada reto del día con la mejor energía gracias a este ejercicio de alma y cuerpo.
No solo se usa la bicicleta como medio de trasporte, tomando en cuenta todo lo que en este deporte se trabaja, se convierte en algo versátil para el diario vivir, donde puedes tomar tu bici para recorrer la ciudad y respirar con tranquilidad en los parques, ver los bellos paisajes que solo Bogotá te ofrece, donde no hay que limitarse pues la ciudad tiene amplias ciclo rutas para realizar su recorrido, pero no solo eso, donde este se pude convertir en una rutina semanal con familia o amigos.
El uso de la bicicleta te ayuda directamente a tu salud en los diferentes aspectos ya mencionados, pero, para nadie es un secreto que los automóviles, buses entre otros medios de trasporte de combustión causan un gran daño en el ambiente, quien a posterior queramos o no afectara la salud pulmonar de todos, es por esto que usando tu bicicleta como hobby, deporte o transporte se contribuye con un pequeño grano de arena al ambiente, aumentando tu tiempo de vida y el del planeta tierra, por lo cual te invitamos a que cambies tus pasos por dos ruedas.
